Ιατρικός Σύλλογος Κω: Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα
Εκ μέρους του Ιατρικού Συλλόγου Κω προς τους κατοίκους των νησιών μας
Αγαπητοί συμπολίτες,
Η θερμοκρασία στα νησιά μας, ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες, συχνά φτάνει σε πολύ υψηλά επίπεδα, επηρεάζοντας την υγεία και την καθημερινότητα όλων μας. Ο Ιατρικός Σύλλογος Κω απευθύνεται σε εσάς με οδηγίες πρόληψης και προστασίας για να διασφαλίσουμε ότι κανείς δεν θα κινδυνέψει άσκοπα.
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε:
· Βρέφη, μικρά παιδιά και ηλικιωμένους
· Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
· Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, διαβήτη, υπέρταση, πνευμονοπάθειες, νεφρική ή ηπατική νόσο, ψυχιατρικά ή νευρολογικά προβλήματα)
· Όσους λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, ιδίως διουρητικά, αντιυπερτασικά, ινσουλίνη ή αντιψυχωσικά φάρμακα
· Άτομα παχύσαρκα ή υπέρβαρα
· Εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους, ναυτικούς, ψαράδες και εποχικούς εργάτες
· Αθλητές και άτομα που ασκούνται έντονα
· Όσους καταναλώνουν αλκοόλ ή πάσχουν από οξεία λοίμωξη
Αν ανήκετε σε κάποια από τις παραπάνω κατηγορίες ή φροντίζετε άτομα που ανήκουν, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας σχετικά με την αγωγή και τη συμπεριφορά σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα.
Φροντίζουμε τους ηλικιωμένους και τα παιδιά
Για τους ηλικιωμένους
· Δεν μένουν μόνοι τους σε περιόδους καύσωνα
· Αποφεύγουν μετακινήσεις τις μεσημεριανές ώρες
· Διαμένουν σε δροσερό, κλιματιζόμενο περιβάλλον
· Ενυδατώνονται συχνά, ακόμη και χωρίς δίψα
· Λαμβάνουν σωστά την αγωγή τους – σε συνεννόηση με τον γιατρό
· Παρακολουθούμε για συμπτώματα εξάντλησης ή θερμοπληξίας
Για τα παιδιά και τα βρέφη
· Ντύσιμο ελαφρύ και δροσερό, πάντα με καπέλο στον ήλιο
· Ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο, ούτε για λίγα λεπτά
· Χορήγηση επιπλέον υγρών (νερό, χαμομήλι κ.ά.)
· Διατροφή με φρούτα και λαχανικά
· Συμβουλή από τον παιδίατρο για οποιαδήποτε ανησυχία
Γενικές οδηγίες για όλους
Τι να κάνουμε:
· Πίνουμε άφθονα υγρά χωρίς να περιμένουμε να διψάσουμε
· Τρώμε ελαφριά, αποφεύγουμε τα λιπαρά και βαριά γεύματα
· Μένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη – ιδανικά σε κλιματιζόμενο χώρο
· Ντυνόμαστε με ανοιχτόχρωμα, άνετα ρούχα
· Κάνουμε χλιαρά ντους ή χρησιμοποιούμε βρεγμένες πετσέτες
· Περιορίζουμε τις μετακινήσεις και τις εξωτερικές δραστηριότητες τις ώρες αιχμής
· Παρακολουθούμε τα τοπικά δελτία πρόγνωσης και τις ειδοποιήσεις από τις αρχές
Τι να αποφεύγουμε:
· Έκθεση στον ήλιο χωρίς λόγο
· Βαριά σωματική εργασία ή άσκηση τις θερμές ώρες
· Κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ
· Χρήση φούρνων και ηλεκτρικών συσκευών που ανεβάζουν τη θερμοκρασία στον χώρο
Νησιωτική ιδιαιτερότητα – Επικοινωνία και ετοιμότητα
Σε μικρά νησιά ή οικισμούς όπου δεν υπάρχει άμεση πρόσβαση σε δομή υγείας, εξασφαλίζουμε:
· Επικοινωνία με γιατρό ή φαρμακείο για βασικές οδηγίες
· Μετακίνηση ευάλωτων ατόμων (αν χρειαστεί) σε δροσερό, ασφαλές μέρος
· Γνωρίζουμε πού βρίσκεται ο πλησιέστερος κλιματιζόμενος δημοτικός ή κοινοτικός χώρος
Ο Ιατρικός Σύλλογος Κω καλεί όλους τους κατοίκους να δείξουμε υπευθυνότητα, πρόνοια και αλληλεγγύη. Κανείς δεν πρέπει να μείνει μόνος του αυτές τις ημέρες.
Για απορίες ή συμβουλές επικοινωνήστε με τον θεράποντα ιατρό σας ή τις δομές Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας στο νησί σας.
ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΩ
