Νομική Κοπανέζου, ψυχολόγος : Τα συναισθήματα που μαςδημιουργεί ο κορονοιός και πως μπορούμε να διαφυλάξουμε την ψυχική μας υγεία
Η κα. Κοπανέζου μίλησε στο Ράδιο Πρώτο 91.5 για τα νέα δεδομένα που προκύπτουν από τον κορονοιό και τα μέτρα παραμονής στο σπίτι. Έδωσε κάποιες γενικές συμβουλές για τα αισθήματα που δημιουργούνται αυτό το διάστημα και πως μπορεί κάποιος να διαχειριστεί την πανδημία.
Όπως σημείωσε η ψυχολόγος, ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός οπότε και το πως αντιμετωπίζει ο καθένας τα νέα δεδομένα είναι επίσης μοναδικό. Οι συμβουλές που παραθέτει είναι γενικές, όμως σε κάθε περίπτωση με την συμβολή της ειδικού μπορούν να εξατομικευτούν ώστε να βοηθηθεί ο κάθε άνθρωπος που χρειάζεται βοήθεια υποστήριξης.
Η Νομική Κοπανέζου είπε:
«Η αντίδραση του κάθε ατόμου απέναντι σε μία κατάσταση είναι διαφορετική και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες (δομή προσωπικότητας, εμπειρίες του παρελθόντος, το περιβάλλον στο οποίο ζει κ.α., ιστορικό ψυχικής διαταραχής ή συμπτωματολογίας).
Αρνητικά συναισθήματα που ενδέχεται να παρουσιάσει το άτομο:
-Άγχος, φόβος, ανασφάλεια
-Θλίψη, ανία
-Θυμός και εκνευρισμός
Τρόποι διαφύλαξης της Ψυχικής Υγείας:
-Σωστή πληροφόρηση και περιορισμός της υπερβολικής έκθεσης στα ΜΜΕ
-Διατήρηση επικοινωνίας με τους σημαντικούς, για το άτομο, ανθρώπους
-Φροντίδα της σωματικής υγείας (ισορροπημένη διατροφή, επαρκής ύπνος, σωματική άσκηση) και αποφυγή της κατάχρησης ουσιών
-Αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων
-Δημιουργία και διατήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας, χωρίς αγχώδη και απαιτητικό τρόπο
Σε περίπτωση που παρατηρούμε έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις ή ανησυχία που δεν υποχωρεί, απευθυνόμαστε σε ειδικό ψυχικής υγείας για μια εξατομικευμένη υποστήριξη και παρέμβαση».
Για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες μπορείτε να καλέσετε στο 22420 22026.
