Ιατρικός Σύλλογος Κω: Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Share This Post

 

 Ιατρικός Σύλλογος Κω: Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

· Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

· Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο καθώς και την παρατεταμένη παραμονή στις παραλίες κατά τις μεσημεριανές ώρες.

· Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα. Φορέστε καπέλο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου.

· Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

· Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.

· Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

· Όσοι πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.) να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας για τυχόν ειδικές οδηγίες.

· Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

ΠΡΟΣΟΧΉ:Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ναυτία, ίλιγγο, υπνηλία, κράμπες, επικοινωνήστε άμεσα με ιατρό.

 

Η ΠΡΟΕΔΡΟΣ Η ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

ΜΑΡΙΑ ΦΡΑΤΖΑΚΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΓΑΒΑΛΑ

Περισσότερα για εξερεύνηση

Ενημέρωση

Σύλληψη αλλοδαπών για ναρκωτικά στη Κω

Σύλληψη αλλοδαπών για ναρκωτικά στη Κω Την 27-01-2023 συνελήφθησαν στη Κω, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφαλείας Κω: α) 36χρονος αλλοδαπός γιατί στο πλαίσιο αστυνομικής έρευνας

©2020 radioproto.gr is made with by