Ιατρικός Σύλλογος Κω: Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Share This Post

 

 Ιατρικός Σύλλογος Κω: Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

· Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

· Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο καθώς και την παρατεταμένη παραμονή στις παραλίες κατά τις μεσημεριανές ώρες.

· Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα. Φορέστε καπέλο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου.

· Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

· Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.

· Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

· Όσοι πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.) να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας για τυχόν ειδικές οδηγίες.

· Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

ΠΡΟΣΟΧΉ:Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ναυτία, ίλιγγο, υπνηλία, κράμπες, επικοινωνήστε άμεσα με ιατρό.

 

Η ΠΡΟΕΔΡΟΣ Η ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

ΜΑΡΙΑ ΦΡΑΤΖΑΚΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΓΑΒΑΛΑ

Περισσότερα για εξερεύνηση

Ενημέρωση

Συγκίνηση και υπερηφάνεια στα αποκαλυπτήρια του Μνημείου Γενοκτονίας Ποντίων στην Κω

  Συγκίνηση και υπερηφάνεια στα αποκαλυπτήρια του Μνημείου Γενοκτονίας Ποντίων στην Κω Με κάθε λαμπρότητα και μέσα σε κλίμα συγκίνησης και υπερηφάνειας, παρουσία πλήθους κόσμου

©2020 radioproto.gr is made with by